- Lifestyle

Mau Sehat di 2020? Yuk Ubah Pola Makan!

Banyak orang memiliki keputusan di tahun baru. Kebanyakan orang berharap untuk hidup lebih baik daripada tahun-tahun sebelumnya. Tidak terkecuali mengubah gaya hidup yang lebih sehat (gaya hidup sehat). Salah satu cara menerapkan gaya hidup sehat adalah mengubah pola makan. Berikut adalah beberapa hal yang perlu dipertimbangkan ketika menerapkan pola makan yang lebih sehat.

Jika Anda sering meninggalkan sarapan di tahun sebelumnya dengan alasan tidak punya waktu atau tidak lapar, cobalah untuk mendapatkan waktu tahun ini. Duta Besar Merek True Aussy Beef, kata Isye Iriani, sarapan sehat harus ditambah dengan makanan yang mengandung protein, karbohidrat, dan sayuran. Untuk memenuhi kebutuhan protein dari menu sarapan, daging sapi Australia cocok untuk sarapan di pagi hari. Karena daging sapi Australia sangat berguna, tersedia dalam berbagai jenis barang jadi, Anda menghemat waktu saat memasak, kata Isye.

Selain itu, daging sapi Australia adalah bahan utama yang sangat mudah dimasukkan ke dalam berbagai jenis hidangan yang berkontribusi signifikan terhadap pasokan protein dan zat besi yang sangat dibutuhkan tubuh untuk mendapatkan energi dan berbagai zat gizi mikro lainnya yang sangat penting bagi tubuh.

Nongkrong dengan teman-teman di kafe atau restoran saat ini menjadi hobi di masyarakat perkotaan. Ini membuat mereka lebih cenderung mengonsumsi minuman bersoda dan minuman manis saat memesan menu. Penggunaan minuman manis secara berlebihan hanya berkontribusi pada sejumlah besar kalori yang dapat meningkatkan obesitas dan bahkan beberapa penyakit yang disebabkan oleh konsumsi gula yang berlebihan, seperti diabetes. Mulai sekarang Anda dapat mencari alternatif lain dengan memesan jus buah alami atau susu skim yang lebih sehat. Juga jangan lupa minum banyak air.

Selain diet sehat, ada baiknya juga Anda menggunakan multivitamin. Vitamin sangat berguna untuk menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh manusia. Mengenai vitamin yang Anda makan, Anda juga perlu tahu waktu terbaik untuk mengambil vitamin ini, apakah itu baik untuk dikonsumsi di pagi hari atau di malam hari. Anda dapat mencoba berkonsultasi dengan dokter reguler sebelum membuat keputusan tentang vitamin.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *